Náplň kroužku
V kroužcích jógy se děti naučí základní jógové cviky a později i celé sestavy, které jsou prospěšné pro jejich zdraví, stejně jako správné dýchání spojené s jógou.
Jóga je ideální prevence špatného držení těla a zvládnou ji bez potíží i méně sportovně zdatné děti.
Děti v mateřské školce dlouhodobě neudrží pozornost, proto je kroužek veden hravou formou a všechny pozice jsou prováděny tak, aby byly pohodlné a přinášely dětem radost.
U dětí na základní škole již klademe důraz na delší koncentraci, ale neznamená to, že bychom hravou formu vytěsnili úplně. Důraz je kladen na radost z pohybu bez potřeby soutěžit s druhými.
Všechny techniky, které se děti naučí, vedou děti ke zklidnění, vnímání sama sebe, vytrvalosti, lepšímu zvládnutí stresových situací a umění relaxace.
S sebou
Sportovní oblečení, lahev s pitím, v MŠ děti cvičí na koberci, v ZŠ je potřeba vlastní jógová podložkaFotogalerie z koužku Jóga
Struktura lekce
- Úvod do lekce, vysvětlení, co to je jóga a odkud pochází
- Zahřátí těla, jógová rozcvička
- Seznámení se s novými jógovými prvky
- Učení se dané jógové choreografie (bez hudbu/ s hudbou)
- Závěrečný stretching a uvolnění, meditace
Děti se naučí
- Jak funguje jóga
- Hudební rytmus
- Správné dýchání, meditace
- Spolupracovat v týmu